パジェロJトップ、ジムニーシエラとヨコハマで暮らしています。10年以上ともに暮らしたJA11はお嫁に…また新しいヨンクライフを構築すべく模索中でーす☆
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中年のボディデザイン
最近増量中のワタシ。
数字上の体重が増えるのは、いちおう♀なので気持ちが悪い。
じゃぁ…見た目でナットク出来る様になりたいなと、久しぶりにフッキンを絞る。

ワタシは、セオリーと逆、有酸素運動を先にして汗だくで筋トレするのが燃えます!
握ったダンベルとか、寝そべったベンチなどが汗で濡れるので備え付けのタオルで綺麗に拭くのがマナーなのだけど、器具をタオルで綺麗にしたあと、そのタオルで思わず自分の顔を拭きそうになること数回。
寸での所で踏みとどまる。
アホか!


上級エアロで汗だく&撃沈したあと。
ワタシにとっては重めのベンチプレスを回数少なめに(むろん腰はサポート)挙げ、次にごく軽いダンベルでフライ。
この頃には大胸筋がピクピク動きパンパンになってきてテンション↑

その後フッキン絞りまくり。

3日で割れてきましたよ。


でも…ワタシの腹。
正面は割れてるしちょっとやり過ぎ感ありなんですが
ナナメ外側は、プチヤバい。

バランス良くトレーニングしましょう♪

やっぱ、今日も体重増えてた…><


JUGEMテーマ:スポーツ
 
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