パジェロJトップ、ジムニーシエラとヨコハマで暮らしています。10年以上ともに暮らしたJA11はお嫁に…また新しいヨンクライフを構築すべく模索中でーす☆
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ウェイトアップ?
体重が増えた。
今までは増えたかなぁと思うとまたストンと落ちたりして実質的には増えず。

なぜ体重増やしたいかって?
ウチは家系的にトリガラガリガリスジスジババァになるのは明白(実物サンプルが周囲に多数生存)。

あの人たちのような、ペラペラに痩せたババァにはなりたくない!
ババァになるのは仕方ないけれど、適正な健康状態に見える幸せそうな(実際どうか、は別として 笑)ババァになりたいの…

元来、スポーツは好きだけど得意じゃないワタシがジム通いが続いているのは、ペラペラの実物サンプルのおかげ。
絶対にああはなりたくない!
筋トレすると当然だけど筋肉がついて、見た目がそれなりにがっちりし上半身などは以前よりかなり「太く」なりました。

やっぱり筋肉は重いらしく、体重もアップ。
いちお、女なので体重計の数値が増えるのはあまり嬉しくは無いのだけど、筋トレの成果なのかなぁ〜と思うと嬉しい。
今のトコ、意識してるのは表層筋だけで…深層部もやらないとダメなんだけど、さらに地味なトレーニングになるので手付かず。

ホントはきちんと骨量とか体脂肪とか筋肉量とかチェックしたほうが良いのよね。
ジムで、計測出来るのだけど
「500円かかる」のと
「真実を知るのが怖い」との2つの理由で躊躇中…

ベンチは50キロが安定して挙がるようになってきたよ!
ベスト(70キロ)が挙がるのはいつかなぁ…
筋トレは死ぬまで出来るらしいので焦らず参りましょう。


あとは、犬3ビキの散歩と上級エアロビクスにへたれないで付いていける持久力が欲しい。



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筋トレ頑張ってるようですね!
脳と筋肉の関係について「意識性の原則」というのをご存知ですか?20数年前にスポーツインストラクターを目指していた方から教授されました。
脳からの指令なしで動いている筋肉は、心臓を代表するように内臓を動かす筋肉だけです。
なので、その時に必要とされている筋肉を集中・・「おりゃ〜〜〜!」と明確で強い指令を出しましょう!。火事場のクソ力が原始的な例です。
 これでも私、昔は泣く子も黙るRだったんですよ(わかるかなぁ?)
レディパパ | 2010/04/29 04:47
デニムの上にのっかった脂肪・・・

ストレスによる過食・・・・

チョコの食べ過ぎ・・・・

それで体重増加・・・・・って報告している私・・・

がはは・・・・姉さん尊敬〜〜〜〜っ!
トットママ | 2010/04/29 12:39
yukoさんに分けてあげたいです。(笑)

どんなに努力してもなかなか減らないですよ。
ウサびん | 2010/04/29 15:51
レディパパさん☆
すっかりお返事遅くなってしまってごめんなさい!

そうそう、ジムのトレーナーさん、口をそろえて「今動かしているところを意識して!」って仰います。
でも、どうも、回数をこなすだけになってしまって、これじゃー効果無いんですね。
「おりゃー」ってやってみます!

>昔は泣く子も黙るR
なんだろう?Rとは…レス○ューかなぁ?
パパさんバリバリそんな雰囲気ありますもの…
yuko(おとジム子) | 2010/05/01 18:31
トットママ☆
お返事遅くなってごめんね〜

ところで、ジム行けてる?

ストレスかぁ…食べちゃうのわかる。
ワタシの場合そう、酒さぁ…

なんとかしたい、悪循環。
お互い頑張ろうねー!
yuko(おとジム子) | 2010/05/01 18:38
ウサびんさん☆
減らすのも増やすのも難しいですよね。
おとジムも苦労してますもん、減らすの…
自分の肉体に満足してる人なんてあんまり居ないんでしょうね〜
yuko(おとジム子) | 2010/05/01 18:40
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